🤸🏻♀️
下班著靠意志力來上瑜珈
我發現自己比較偏愛舒緩類型的課程
最主要的原因是想讓身體好好放鬆伸展
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因為平常上班看電腦不然就是低頭滑手機
晚上睡覺我又習慣壓右肩側睡🤣🤣
還有平常重訓完也沒有很認真的放鬆肌肉
👆完全就是一個長期全身超級緊繃的人啊😂😭
（難怪我上課的時候都想在整骨...
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今天上的是✨Gentle Yoga紓緩瑜珈✨
💡：從簡單舒服且緩慢的練習中，獲得體位法的最大效益。並使用瑜珈輔具來讓練習更容易上手，調息法讓身心更加放鬆。
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而今天Kenny老師主要帶我們做的是後大腿、前大腿的放鬆
以即胸跟背的延展
調整我們平常緊繃的肩頸
我發現自己後大腿有比兩個月前柔軟多了😭😭
可以壓的比較下面
嗚嗚真的好感動👏👏
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課前稍微睡一下加上一小時的紓緩瑜珈
原本脹脹的頭腦終於清醒許多了
洗個熱水澡準備回家休息♨️
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